• Lżejsza strona dietetyki!

Diety
indywidualne

indywidualne plany żywieniowe w niedowadze, nadwadze i otyłości

Leczenie
żywieniowe

indywidualne plany żywieniowe przy wszelkiego rodzaju chorobach

Żywienie dla szkół
i przedszkoli

Wprowadź nową zdrową kuchnię do swojej placówki

Wykłady
żywieniowe

Wprowadź nową, zdrową kuchnię do swojej placówki

Potrzebujesz diety on-line?

Nie masz czasu odwiedzić nas osobiście? Żaden problem!

Mamy dla Ciebie specjalnie formularz, który pozwoli
dostosować nam specjalny plan żywienia według Twoich potrzeb!

Fritatta, czyli jajka z warzywami zapiek...

Białkowy posiłek po treningu, ale także ciepłe śniadanie na zimowe dni.

Frittata to upieczone w piekarniku jaja wymieszane z dowolnymi, ulubionymi warzywami. Jest szybkim, białkowym, potreningowym posiłkiem. Nie oznacza to jednak, że mogą ją spożywać wyłącznie osoby trenujące. Obalając liczne mity nt jaj możesz spokojnie
czytaj więcej...

Domowa, słodka nutella bez dodatku cukru...

Domowy dodatek do naleśników, gofrów, ciast czy pieczywa. Wykonasz ją w 15 minut z 4 składników. W łyżeczce zawiera o połowę mniej kalorii od tradycyjnej oraz prawie 4 razy mniej tłuszczu. Nie zawiera w składzie cukru, mimo to jest słodka
czytaj więcej...

Fit sernik, daktylowo-jaglano-orzechowy,...

Fit ciasto, bez dodatku cukru. Swoją mega słodycz uzyskuje dzięki daktylom, morelom i syropowi z agawy. Porcja tradycyjnego sernika zawiera 480 kcal, natomiast wersja fit tylko 255 kcal. Biały ser zastąpiony został niewyczuwalną kaszą jaglaną, którą warto spożywać,
czytaj więcej...

Jak nie przytyć w święta? Część I

Barszczyk z uszkami, pierogi z kapustą czy makowiec wcale nie muszą znaleźć się na czarnej liście świątecznych dań osób dbających o figurę. Święta – przynajmniej takie jest moje zdanie - to okres żywieniowej dyspensy. Mało kto potrafi wyobrazić
czytaj więcej...

Umów się na bezpłatne badanie!

Badanie składu ciała metodą BIA

668 002 820

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się