Artykuły

Trenuj Nordic Walking z Annvitą :)

Spal na treningu 500 kcal i więcej :)

„W końcu ruch, który sprawia mi przyjemność”.
„Schudłam 20 kg. w 5 miesięcy”.
„Już nie będę śmiał się z żony”.
„To naprawdę daje w kość”.
„To jest to! Nareszcie znalazłam sport dla siebie”.
Wypowiedzi uczestników treningów Nordic Walking. 🙂

Nordic Walking to technika marszu polegająca na zaangażowaniu do wysiłku jak największej partii układu ruchu poprzez zwiększone wymachy ramion, wydłużony krok oraz prawidłowe zastosowanie specjalnie zaprojektowanych kijków. Prawidłowa technika marszu i właściwe użycie kijków pociąga za sobą szereg korzyści: odciążenie stawów kończyn dolnych i kręgosłupa, poprawa wytrzymałości, siły i gibkości mięśni, czy jednoczesne zaangażowanie blisko 90 % mięśni całego ciała. Każdy kto oczekuje od nordic walking efektów, znajdzie je. Warunek jest jeden – potrzeba motywacji i systematycznych ćwiczeń, a do tego potrzebny jest instruktor.

Miejsce spotkań: parking przed stadionem miejskim w Lęborku, każda sobota (od 11.03.2017 r.)
• godz. 9:00 trening zdrowotny, czas trwania 1h – 1:15 h.
• godz. 10:15 trening sportowy, czas trwania 1h – 1:15h.
• zapisy ( sms: 668002820, poradnia@annvita.pl, facebook.com/annvita.dietetyk )

Rodzaje treningów i cena:

Trening zdrowotny: dla początkujących, jest łatwy i szybki do nauczenia, dobry dla każdej grupy wiekowej, bezpieczny i prosty w opanowaniu, „towarzyski”, relaksuje, poprawia nastrój i pozytywnie uzależnia. Koszt: trening grupowy 15 zł./ trening; trening indywidualny 40 zł./ trening

Trening sportowy: forma treningu ogólnorozwojowego, często stosowany w treningu przygotowawczym do sportu wyczynowego, jako wstęp np. do biegania, większa intensywność ćwiczeń. Koszt: Trening grupowy 15 zł./ trening; trening indywidualny 40 zł./trening.

Możliwość opłaty miesięcznej: ( 4 kolejne treningi) zdrowotny/ sportowy: 60 zł.

Możliwość opłaty dwumiesięcznej: ( 8 kolejnych treningów): zdrowotny/ sportowy 100 zł.

Możliwość zapłaty przelewem: 
Deutsche Bank 19 1910 1048 2683 7416 2481 0001
Annvita – poradnictwo żywieniowo – dietetyczne, Anna Springman
Ul. Aleja wolności 67, 84-300 Lębork,  tytuł przelewu np. trening zdrowotny grupowy 1 miesiąc.

Wystawiamy rachunek imienny.

Przebieg treningów:
• ćwiczenia rozgrzewkowe,
• przypomnienie/ nauka zasad marszu (eliminacja błędów),
• marsz , trasa, czas trwania, tempo dostosowane do możliwości grupy ( „zygzakiem” , szybkim tempem, ze zmienną długością kroków itp.),
• ćwiczenia doskonalące i koordynacyjne,
• ćwiczenia oddechowe i rozciągające.


new

Potrzebujesz diety on-line?

Nie masz czasu odwiedzić nas osobiście? Żaden problem!

Mamy dla Ciebie specjalnie formularz, który pozwoli
dostosować nam specjalny plan żywienia według Twoich potrzeb!

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się