Artykuły

Aktywność fizyczna, jak ją pokochać ?...

Wbrew pozorom sprawa jest bardzo prosta, powinieneś wybrać to, co wywoła w Tobie najprostsze uczucie… frajdę. Tylko, kiedy coś polubisz, wkręcisz się w to i będziesz kontynuować przez długie lata. Zatem warto sprawdzić to na własnej skórze. Wiadomo, nie
czytaj więcej...

Trenuj Nordic Walking z Annvitą :)

„W końcu ruch, który sprawia mi przyjemność”. „Schudłam 20 kg. w 5 miesięcy". „Już nie będę śmiał się z żony". „To naprawdę daje w kość". „To jest to! Nareszcie znalazłam sport dla siebie". Wypowiedzi uczestników treningów Nordic Walking. :)

Nordic Walking

czytaj więcej...

Posiłki potreningowe i rekomendacje poda...

Poniższe rekomendacje zostały wydane m.in. przez DC/AND/ACSM i dotyczą podaży węglowodanów, białek i tłuszczów u osób aktywnych fizycznie jak również zawodowych sportowców. Są to ogólne wytyczne, które powinny zostać dopracowane indywidualnie ze sportowcem, uwzględniając jego całkowite zapotrzebowanie energetyczne, cechy antropometryczne (np.
czytaj więcej...

Jak nie przytyć w święta? Część I

Barszczyk z uszkami, pierogi z kapustą czy makowiec wcale nie muszą znaleźć się na czarnej liście świątecznych dań osób dbających o figurę. Święta – przynajmniej takie jest moje zdanie - to okres żywieniowej dyspensy. Mało kto potrafi wyobrazić
czytaj więcej...
1 2 3 7

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się