Przepisy

Ryba w sosie mleczno-kokosowym z groszki...

Dorsza lub inną ulubioną rybę posyp przyprawami, podpiecz w piekarniku pod przykryciem. Na patelnię wlej dwa rodzaje mleka, opcjonalnie wymieszaj z mąką, aby zagęścić sos. Włóż do sosu dorsza, dopraw solą, pieprzem, chilii, chwilę gotuj, dołóż do ryby zielony, mrożony
czytaj więcej...

Chipsy z batatów ? Oczywiście :)

Jak tu nie wcinać chipsów, kiedy są źródłem cennych składników, takich jak witamina C, A, E, K, kwasu foliowego oraz minerałów: wapnia, żelaza, magnezu, potasu, fosforu, cynku? Bataty zawierają także dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, będą więc idealne dla osób z miażdżycą,
czytaj więcej...

Węglowodanowe słodkie śniadanie :)

Mega wartościowe, szybkie pancakes, które doskonale wpisują się w śniadaniowe menu. Z pięciu składników i niedużym kosztem wykonasz słodki, dający energię na dzień dobry posiłek. W zależności od pory roku, można je podawać z sezonowymi owocami, polane miodem, domową nutellą, musem
czytaj więcej...

Czekoladowe fit ciasto.

Czekoladowiec: wersja fit, czekoladowego ciasta 😀 Bez pieczenia, bez tłuszczów trans, bez cukru, a mimo to dzieci wołają o dokładkę 😂 😂 Słodki smak to zasługa daktyli, bananów, syropu z agawy. Poniżej przepis na bardzo małą porcję (na próbę), ja przygotowałam
czytaj więcej...
1 2 3 9

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się