Przepisy

Czekoladowe fit ciasto.

Czekoladowiec: wersja fit, czekoladowego ciasta 😀 Bez pieczenia, bez tłuszczów trans, bez cukru, a mimo to dzieci wołają o dokładkę 😂 😂 Słodki smak to zasługa daktyli, bananów, syropu z agawy. Poniżej przepis na bardzo małą porcję (na próbę), ja przygotowałam
czytaj więcej...

Owsianka od serca, na dzień dobry.

Równie szybka w przygotowaniu co tradycyjne kanapki, bardzo wartościowa, syta i dająca energię na cały dzień. Prosta, szybka owsianka na śniadanie. Dla sportowców, dla dzieci, na diecie redukcyjnej i bez diety :) Wystarczy podgrzać mleko, dodać płatki zagotować na małym
czytaj więcej...

Sałatka z tofu.

Tak zwana "sałatka z garści" do pracy lub na kolację. W jej składzie garść roszponki, garść oliwek, garść kostek tofu, garść pomidorków koktajlowych, garść pokrojonej cebuli i 1/4 garści słonecznika :) Przygotowanie: tofu pokroić w kostkę, posypać ulubionymi przyprawami i ziołami (np.
czytaj więcej...

Bardzo energetyczna tarta.

Przygotowanie: do misy miksera lub na stolnicę wsypać mąkę, cukier, proszek do pieczenia oraz pokrojone w kosteczkę masło. Miksować lub siekać składniki na desce aż powstanie drobna kruszonka (można też użyć melaksera lub rozcierać składniki palcami). Dodać jajko,
czytaj więcej...
1 2 3 4 10

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się