Przepisy

Owsianka od serca, na dzień dobry.

Równie szybka w przygotowaniu co tradycyjne kanapki, bardzo wartościowa, syta i dająca energię na cały dzień. Prosta, szybka owsianka na śniadanie. Dla sportowców, dla dzieci, na diecie redukcyjnej i bez diety :) Wystarczy podgrzać mleko, dodać płatki zagotować na małym
czytaj więcej...

Sałatka z tofu.

Tak zwana "sałatka z garści" do pracy lub na kolację. W jej składzie garść roszponki, garść oliwek, garść kostek tofu, garść pomidorków koktajlowych, garść pokrojonej cebuli i 1/4 garści słonecznika :) Przygotowanie: tofu pokroić w kostkę, posypać ulubionymi przyprawami i ziołami (np.
czytaj więcej...

Bardzo energetyczna tarta.

Przygotowanie: do misy miksera lub na stolnicę wsypać mąkę, cukier, proszek do pieczenia oraz pokrojone w kosteczkę masło. Miksować lub siekać składniki na desce aż powstanie drobna kruszonka (można też użyć melaksera lub rozcierać składniki palcami). Dodać jajko,
czytaj więcej...

Muffinki bakaliowo-owsiane.

Długo szukałam wartościowej i szybkiej podwieczorkowej przekąski lub poczęstunku na nagłą wizytę przyjaciół. I w końcu znalazłam, słodkości, których przygotowanie samego "ciasta" zajmuje 10 minut, a kolejne 30 min. to pieczenie w piekarniku.  Okazało się, że można w ciągu 40 minut przygotować bardzo wartościowy poczęstunek dla gości (zawierający m.
czytaj więcej...
1 2 3 4 9

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się