Przepisy

Bardzo energetyczna tarta.

Przygotowanie: do misy miksera lub na stolnicę wsypać mąkę, cukier, proszek do pieczenia oraz pokrojone w kosteczkę masło. Miksować lub siekać składniki na desce aż powstanie drobna kruszonka (można też użyć melaksera lub rozcierać składniki palcami). Dodać jajko,
czytaj więcej...

Muffinki bakaliowo-owsiane.

Długo szukałam wartościowej i szybkiej podwieczorkowej przekąski lub poczęstunku na nagłą wizytę przyjaciół. I w końcu znalazłam, słodkości, których przygotowanie samego "ciasta" zajmuje 10 minut, a kolejne 30 min. to pieczenie w piekarniku.  Okazało się, że można w ciągu 40 minut przygotować bardzo wartościowy poczęstunek dla gości (zawierający m.
czytaj więcej...

Zielone pesto z bazylii i orzechów.

Przewaga domowego pesto nad kupnym? To oczywiste! Przede wszystkim znamy skład i wiemy co jemy :) Zatem jak przygotować w domu szybkie, zielone pesto? Wystarczy wszystkie składniki umieścić w pojemniku blendera i zmiksować na gładką masę. Doprawić do smaku przyprawami. Wymieszać
czytaj więcej...

Pesto z orzechów i suszonych pomidorów

Dzisiejszy obiad jest kompletnym zaprzeczeniem teorii, że zmiana nawyków żywieniowych wymaga czasu i pieniędzy. Przygotowanie posiłku zajmie nam 15 minut (1 garnek, blender z pojemnikiem), a cena obiadu to koszt ok. 8 zł. I jak się okazuje może być szybko,
czytaj więcej...

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się