Przepisy

Muffinki bakaliowo-owsiane.

Długo szukałam wartościowej i szybkiej podwieczorkowej przekąski lub poczęstunku na nagłą wizytę przyjaciół. I w końcu znalazłam, słodkości, których przygotowanie samego "ciasta" zajmuje 10 minut, a kolejne 30 min. to pieczenie w piekarniku.  Okazało się, że można w ciągu 40 minut przygotować bardzo wartościowy poczęstunek dla gości (zawierający m.
czytaj więcej...

Zielone pesto z bazylii i orzechów.

Przewaga domowego pesto nad kupnym? To oczywiste! Przede wszystkim znamy skład i wiemy co jemy :) Zatem jak przygotować w domu szybkie, zielone pesto? Wystarczy wszystkie składniki umieścić w pojemniku blendera i zmiksować na gładką masę. Doprawić do smaku przyprawami. Wymieszać
czytaj więcej...

Pesto z orzechów i suszonych pomidorów

Dzisiejszy obiad jest kompletnym zaprzeczeniem teorii, że zmiana nawyków żywieniowych wymaga czasu i pieniędzy. Przygotowanie posiłku zajmie nam 15 minut (1 garnek, blender z pojemnikiem), a cena obiadu to koszt ok. 8 zł. I jak się okazuje może być szybko,
czytaj więcej...

Fritatta, czyli jajka z warzywami zapiek...

Białkowy posiłek po treningu, ale także ciepłe śniadanie na zimowe dni.

Frittata to upieczone w piekarniku jaja wymieszane z dowolnymi, ulubionymi warzywami. Jest szybkim, białkowym, potreningowym posiłkiem. Nie oznacza to jednak, że mogą ją spożywać wyłącznie osoby trenujące. Obalając liczne mity nt jaj możesz spokojnie
czytaj więcej...

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się