Przepisy

Pesto z orzechów i suszonych pomidorów

Dzisiejszy obiad jest kompletnym zaprzeczeniem teorii, że zmiana nawyków żywieniowych wymaga czasu i pieniędzy. Przygotowanie posiłku zajmie nam 15 minut (1 garnek, blender z pojemnikiem), a cena obiadu to koszt ok. 8 zł. I jak się okazuje może być szybko,
czytaj więcej...

Fritatta, czyli jajka z warzywami zapiek...

Białkowy posiłek po treningu, ale także ciepłe śniadanie na zimowe dni.

Frittata to upieczone w piekarniku jaja wymieszane z dowolnymi, ulubionymi warzywami. Jest szybkim, białkowym, potreningowym posiłkiem. Nie oznacza to jednak, że mogą ją spożywać wyłącznie osoby trenujące. Obalając liczne mity nt jaj możesz spokojnie
czytaj więcej...

Domowa, słodka nutella bez dodatku cukru...

Domowy dodatek do naleśników, gofrów, ciast czy pieczywa. Wykonasz ją w 15 minut z 4 składników. W łyżeczce zawiera o połowę mniej kalorii od tradycyjnej oraz prawie 4 razy mniej tłuszczu. Nie zawiera w składzie cukru, mimo to jest słodka
czytaj więcej...

Fit sernik, daktylowo-jaglano-orzechowy,...

Fit ciasto, bez dodatku cukru. Swoją mega słodycz uzyskuje dzięki daktylom, morelom i syropowi z agawy. Porcja tradycyjnego sernika zawiera 480 kcal, natomiast wersja fit tylko 255 kcal. Biały ser zastąpiony został niewyczuwalną kaszą jaglaną, którą warto spożywać,
czytaj więcej...

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się