Przepisy

Praliny orzechowo – zbożowe, bez p...

Słodkości na jesienne dni: praliny z orzechów, słonecznika, płatków owsianych / gryczanych oraz miodu. Obsypane, w zależności od upodobań kakao, tartą gorzką czekoladą bądź wiórkami kokosowymi, mogą stanowić słodkość nie tylko dla nietolerujących glutenu czy laktozy, ale także energetyczną przekąskę dla sportowców oraz
czytaj więcej...

Ziemniaki, jajko sadzone z kefirem/ maśl...

Okazuje się, że ten prosty obiad jest całkiem wartościowym posiłkiem (dodałabym jeszcze dużą porcję świeżych warzyw). Dla osób spożywających dziennie 1500 kcal, bez alergii i nietolerancji pokarmowych, poniższy przepis wraz ze swoimi wartościami, dobrze wpisuje się w porcję obiadową szczególnie, gdy potrzebny szybki
czytaj więcej...

Kotleciki z indyka i kukurydzy – b...

Wygodna wersja dania mięsnego bez smażenia, wystarczy połączyć pokrojone składniki (10 minut), wyłożyć na blaszkę i upiec.  Tym razem pierś z indyka z kukurydzą i niedocenianą, tak bardzo wartościową pietruszką, która jest m.in. źródłem witaminy C. Dodatkowo zawiera najważniejsze minerały (wapń, magnez, żelazo, potas) oraz
czytaj więcej...

Dwa w jednym – deser na śniadanie....

Poniżej kilka propozycji na słodki posiłek do kawy na dzień dobry :) Tosty na słodko z bananem, malinami, borówkami. Wyliczone i gotowe do włączenia do śniadaniowego menu na jesienne dni. Wersję można trochę zmodyfikować rezygnując z miodu i bagietki na rzecz ciemnego
czytaj więcej...
1 3 4 5 6 7 10

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się