Przepisy

Owsianka od serca, na dzień dobry.

Równie szybka w przygotowaniu co tradycyjne kanapki, bardzo wartościowa, syta i dająca energię na cały dzień. Prosta, szybka owsianka na śniadanie. Dla sportowców, dla dzieci, na diecie redukcyjnej i bez diety 🙂 Wystarczy podgrzać mleko, dodać płatki zagotować na małym ogniu, aż potrawa zgęstnieje (lub zalać wieczorem płatki, rano podgrzać). Przełożyć do miseczki, ozdobić owocami, żurawiną, pestkami słonecznika.

owsianka

Składniki: płatki owsiane 5 łyżek, mleko 200 ml, banan 1/2 szt., truskawki 5 szt. żurawina 1 łyżka, słonecznik 1 łyżka.
Wartości: 440 kcal, białko 16g., tłuszcze 13g., węglowodany 63 g.

Potrzebujesz diety on-line?

Nie masz czasu odwiedzić nas osobiście? Żaden problem!

Mamy dla Ciebie specjalnie formularz, który pozwoli
dostosować nam specjalny plan żywienia według Twoich potrzeb!

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się