Przepisy

Pesto z orzechów i suszonych pomidorów

Posiłek na ładowanie węglowodanowe, na redukcję, na atak głodu :)

Dzisiejszy obiad jest kompletnym zaprzeczeniem teorii, że zmiana nawyków żywieniowych wymaga czasu i pieniędzy. Przygotowanie posiłku zajmie nam 15 minut (1 garnek, blender z pojemnikiem), a cena obiadu to koszt ok. 8 zł. I jak się okazuje może być szybko, tanio i wartościowo.

pesto

Składniki: makaron 80 g (szklanka suchego), suszone pomidory 4 szt., orzechy ziemne 6 szt., ulubione przyprawy do smaku, oliwa 1/2 łyżeczki

Przygotowanie: Pomidory, orzechy, oliwę wymieszać blenderem na gładką masę, doprawić do smaku, makaron ugotować al dente, wymieszać pesto z ciepłym makaronem, podgrzać. Podawać na ciepło, można przed podaniem posypać świeżą bazylią.

Wartości: energia 365 kcal: węglowodany 55 g, białko 10 g., tłuszcze 12 g.

Potrzebujesz diety on-line?

Nie masz czasu odwiedzić nas osobiście? Żaden problem!

Mamy dla Ciebie specjalnie formularz, który pozwoli
dostosować nam specjalny plan żywienia według Twoich potrzeb!

Anna Springman

Witam, nazywam się Anna Springman. Skoro tu dotarłeś to znaczy, że interesuje Cię żywienie od łatwiejszej i lżejszej strony. Zgodnie z zasadą „przestań jeść, zacznij się odżywiać” postaram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe i pokazać lżejszą stronę dietetyki.

skontaktuj się